Los garbanzos guisados son una receta económica y muy práctica para quienes buscan una comida contundente sin depender de carne. Con tomate y comino logras un sabor cálido y casero, ideal para almuerzos familiares o para dejar porciones listas y comer durante la semana. Además, es una opción inclusiva: funciona muy bien para dietas vegetarianas, … Leer más
Los frejoles canarios con arroz son un clásico peruano que combina sabor, saciedad y buen rendimiento. Con ingredientes sencillos puedes lograr un plato completo, ideal para hogares donde se necesita cocinar en cantidad sin elevar el gasto. Además, es una receta inclusiva porque se puede ajustar según lo que tengas: desde el aderezo hasta la … Leer más
El menestrón peruano es una sopa contundente, cálida y muy rendidora, ideal para alimentar a varias personas con ingredientes accesibles. Es perfecta para días fríos o para cuando quieres una comida completa en un solo plato, sin necesidad de gastar de más. Su valor está en la combinación: verduras, menestras y un fondo bien sazonado … Leer más
Las lentejas guisadas son de esas recetas que “salvan” la semana: económicas, fáciles de preparar y con un rendimiento excelente. Con una sola olla puedes dejar varias porciones listas, ideales para almuerzos familiares, loncheras o días en los que el tiempo es limitado. Además de ser accesibles, aportan proteína vegetal, fibra y una sensación de … Leer más