¿Tienes una freidora de aire pero no sabes para qué usarla? ¡No busques más! Estamos aquí para ayudarte a descubrir unas recetas para freidoras fabulosas, sanas y que te harán la boca agua!
Una freidora de aire es un aparato increíble para tener en tu cocina. Fríe, hornea, asa, asa y tuesta los ingredientes con apenas unas gotas de aceite. Es la forma perfecta de conseguir resultados crujientes y dorados, sin tener que preocuparte por las calorías y las grasas poco saludables.
A continuación encontrarás las mejores recetas para freidoras sanas y sabrosas. Tanto si buscas disfrutar de un tentempié crujiente como hornear un pastel perfectamente crujiente, tenemos todo lo que necesitas. Pruébalos, ¡estamos seguros de que te encantarán!
1. Judías verdes al horno con parmesano
Las judías verdes son una fuente fantástica de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C, la vitamina K y el folato. Además, contienen una gran cantidad de antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir las enfermedades crónicas. Estas judías verdes al horno con parmesano son una guarnición maravillosa y saludable para cualquier comida.
Ingredientes:
1 libra de judías verdes, descabezadas y descoladas – 1 taza de pan rallado panko – 1/2 taza de queso parmesano rallado – Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
1. Precalienta la freidora a 360 grados F.
2. Recorta los extremos de las judías verdes y resérvalas.
3. Mezcla el pan rallado panko y el queso parmesano en un bol. Añade sal y pimienta al gusto.
4. Mezcla las judías verdes con la mezcla de pan rallado.
5. Coloca las judías verdes en la cesta de la freidora y cocínalas durante 6-8 minutos, o hasta que estén doradas.
6. ¡Sirve y disfruta!
2. Pieles de boniato rellenas
Este sabroso aperitivo está lleno de sabor y es un tentempié sano y satisfactorio. Los boniatos están repletos de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina A, la vitamina C, el potasio y la fibra. Esta receta es una forma estupenda de aprovechar al máximo todos los nutrientes del boniato.
Ingredientes:
4 boniatos medianos, lavados – Aceite de oliva – Sal y pimienta al gusto – 1 taza de judías negras – 1/2 taza de maíz – 1/2 taza de tomates en dados – 1/4 de taza de cebollas verdes, picadas – 1/4 de taza de queso cheddar rallado
Instrucciones:
1. Precalienta la freidora a 180ºC – 2 tazas de maíz – 1/2 taza de tomate troceado – 1/4 de taza de cebolla verde picada – 1/4 de taza de queso cheddar rallado. Precalienta la freidora a 360ºF.
2. Pincha los boniatos con un tenedor y frótalos con aceite de oliva, sal y pimienta.
3. Coloca los boniatos en la cesta de la freidora y cocínalos durante 20 minutos, o hasta que estén tiernos.
4. Una vez hechos los boniatos, sácalos de la freidora y córtalos por la mitad a lo largo.
5. Saca la pulpa del boniato y ponla en un bol.
6. Añade las judías negras, el maíz, los tomates, las cebollas verdes y el queso cheddar al bol y mezcla.
7. Divide la mezcla uniformemente entre las pieles del boniato y vuelve a ponerlo en la freidora.
8. Cocina durante 5-10 minutos más, o hasta que el queso se derrita y la parte superior esté dorada.
9. Sirve y disfruta!
3. Bocados crujientes de coliflor a la barbacoa
Estos bocados crujientes de coliflor a la barbacoa son un tentempié maravilloso y saludable. La coliflor tiene pocas calorías y es una gran fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C, la vitamina K y el folato. También contiene grandes cantidades de antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación y disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.
Ingredientes:
1 cabeza de coliflor, cortada en ramilletes – 1/2 taza de salsa barbacoa – 1/2 taza de pan rallado panko – 1/4 de taza de queso parmesano rallado – sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
1. Precalienta la freidora de aire a 180ºC. Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
1. Precalienta la freidora a 360 grados F.
2. En un bol, mezcla los ramilletes de coliflor con la salsa barbacoa para cubrirlos.
3. En otro bol, mezcla el pan rallado panko, el queso parmesano, la sal y la pimienta.
4. Sumerge los ramilletes de coliflor en la mezcla de pan rallado y sacude el exceso.
5. Coloca los ramilletes de coliflor rebozados en la cesta de la freidora y cocínalos durante 15-20 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes.
6. Sirve y disfruta!
4. Manzanas crujientes
5. Manzanas crujientes. Manzanas crujientes con freidora de aire
Esta deliciosa receta de manzanas crujientes tiene pocas calorías y está llena de vitaminas y minerales. Las manzanas son una gran fuente de antioxidantes y fibra dietética, que pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir la inflamación. Además, esta sabrosa receta de manzanas crujientes es una forma estupenda de satisfacer a tus golosos.
Ingredientes:
4 manzanas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas – 1/4 de taza de sirope de arce – 1/2 cucharadita de canela – 1/4 de taza de copos de avena – 1/4 de taza de harina de almendras – 1/4 de taza de nueces picadas – 2 cucharadas de aceite de coco, derretido – Sal, al gusto
Instrucciones:. Precalienta la freidora a 360ºF.
2. Echa las manzanas en rodajas en un bol con el sirope de arce, la canela y la sal.
3. En otro bol, mezcla los copos de avena, la harina de almendras, las nueces troceadas y el aceite de coco.
4. Coloca las manzanas en la cesta de la freidora y cocínalas durante 15-20 minutos, o hasta que las manzanas estén blandas y el aderezo dorado.
5. Sirve y disfruta!
Esperamos que disfrutes de estas sanas recetas para freidora de aire. Bon appétit!